Manter o corpo em alto nível para o Carnaval vai muito além de estética. Para Sabrina Sato, que desfila como rainha de bateria da Gaviões da Fiel, a preparação envolve meses de disciplina, rotina intensa de exercícios, alimentação equilibrada e uma série de cuidados que garantem resistência, leveza e performance na avenida.
A apresentadora encara uma agenda exigente de treinos, ensaios técnicos, compromissos profissionais e viagens, além do desafio extra de desfilar em duas grandes capitais do Carnaval brasileiro. Para sustentar esse ritmo, o cuidado corporal se torna parte essencial da rotina, com destaque para a massoterapia, que atua não apenas no relaxamento, mas como ferramenta estratégica de prevenção e recuperação muscular.
A importância desse trabalho é explicada por Vânia Silva, massoterapeuta que acompanha Sabrina nesse período e que concedeu entrevista ao IG Gente para detalhar os bastidores dessa preparação.
Segundo ela, o corpo começa a ser trabalhado muito antes da chegada à avenida. Nos meses iniciais, o foco está em alinhar postura, melhorar mobilidade, liberar musculaturas encurtadas e preparar o organismo para suportar a carga intensa que o Carnaval exige.
Com a proximidade dos desfiles, o cuidado muda de estratégia. As intervenções passam a ser mais funcionais e precisas, priorizando drenagem linfática, liberação miofascial pontual e estímulos circulatórios. O objetivo é manter o corpo leve, responsivo e funcional, evitando sobrecargas e garantindo recuperação rápida entre ensaios e apresentações.
Vânia explica que o corpo de uma rainha de bateria enfrenta demandas constantes: longos períodos em pé, fantasia pesada, salto alto, impacto nas articulações e pouco tempo de descanso. A massoterapia atua justamente para reduzir tensões, melhorar a circulação e evitar que pequenos desconfortos evoluam para lesões. “No alto rendimento, esperar a dor aparecer já é sinal de atraso”, destaca.
A rotina de Sabrina também inclui alimentação focada em energia, imunidade e recuperação muscular, além de treinos ajustados conforme cada fase do Carnaval. Ela conta com uma equipe multidisciplinar, incluindo personal trainers que adaptam os exercícios diariamente, respeitando os limites do corpo e a necessidade de recuperação.
Desfilar em mais de uma escola aumenta ainda mais a exigência física e emocional. São dois Carnavais, duas energias e duas entregas máximas, o que exige preparo dobrado. Ainda assim, para quem acompanha de perto, o que mais impressiona vai além da técnica. “Ela ama o Carnaval. Isso se sente. É entrega, emoção e presença verdadeira”, afirma Vânia.
Entre disciplina, cuidado e paixão pela avenida, Sabrina Sato mostra que o brilho do Carnaval é construído muito antes do desfile, com trabalho, constância e respeito ao próprio corpo.
